co jest w pracy

U mnie każdy dzień jest niewiadomą.. Nie wiem co będę robił w pracy - choćby czy zmarznę, czy będzie gorąco, czy będę mokry, czy raczej za kółkiem, czy przy komputerze, czy coś fizycznie będę zasuwał.. Do tego nie wiadomo co mi synek wymyśli. Jak próbujemy go położyć spać od godziny 19., a on niby zasypia, ale nagle się zrywa do zabawy... i tak do [...]

Ja tam się nie znam ale i tak coś napiszę :-) Po pierwsze to gratuluję ukończenia. Ja bym na 100% nie wytrwał hehe. Po drugie PR programu - na pewno jest ale z drugiej strony jak wiadomo na każdego działa co innego Po trzecie miska - niestety w tego typu treningach dobrze jest całkowicie wywalić śmieci i ograniczyć węgle wtedy efekty będą lepsze [...]

Zrobiłem wczoraj test maksa! C&P (2x24kg) - 8x !! Pięknie weszło! Multimedia miały być full wypas i ustawiłem sobie HD w aparacie - niestety w HD obraz nieco się zmienia - jest szerszy i niższy... Także nagranie jest od stóp do głowy.. Kul w górze nie widać (widać ich cień na ścianie za mną!). Także filmik do bani.. Chciałem się pochwalić. Włączam [...]

[...] podejrzewam że zawsze w granicach normy ale tej dolnej- co widac także rozpiskach z maszyny. Mam tendencje do odwadniania się. W pracy przez kilka godzin zapominam pić i jest jak jest :) Wiem że suplementacja kreatyną nie jest rozwiązaniem ale ten efekt uboczny nie bedzie dla mnie jakimś dramatem. Wrecz przeciwnie. Po jabłczanie czeka już w [...]

Żeby uciąć spekulacje: No cóż -kiedy żona dowiedziała się ile chcę wydać na rower stwierdziła że jestem trochę nienormalny( to stwierdzenie jest ogromną niesprawiedliwością gdyż i tak przyciąłem rowerowy budżet do niezbędnego minimum) Żona chwile przemyślała, zmieniła strategie i uderzyła znienacka z flanki. No bo skoro stać nas rower za taaaaką [...]

[...] ściskające na ławce poziomej 10/8/8/10+ 10kg / 12kg / 12kg / 10kg x12 9kg / 10kg / 10kg / 10kg x 12 Film na pw. Z 12kg czulam klatke, bylo ciezkawo, ale nadal nie jestem pewna czy technika poprawna? 3. Uginanie ramion chwytem młotkowym 12/10/8/10/12 5kg / 6kg / 7kg / 6kg / 5kg 4kg / 5kg / 6kg / 5kg / 4kg Robienie bicka ta metoda jest [...]

[...] co musiałam - nie lubię w ten sposób trenować ale nie chciałam przekładać treningu. Złożyły się na to małe stresy w pracy, ogólne rozkojarzenie no i ''teoretycznie'' jestem przed okresem, więc stąd też może wynikać brak humoru i energii. Stres euforii na treningach nie służy. ale najważniejsze że trening zrobiony. Złe emocje trochę [...]

[...] tortu wielkiej krzywdy mie nie robi) Co się stało z wagą? Wzrosła (byłem załamany), a potem spadła i teraz utrzymuje się na przyzwoitym poziomie. Jedzenie to jedno, ale jest jeszcze trening. I tu mam pytanie delikatne. Co robię nie tak? Próbowałem przeglądać forum, szukałem w google i nie mogłem znaleźć jednoznacznej odpowiedzi. Trenuję tak: [...]

Jak to w mediach - jest zadyma, to zaraz lud kupuje/łapie :-) Nie pozostaje mi nic innego jak Was wszystkich gonić, bo każdy kto wrzucił film, jest już daleko poza "pozycją pompki".. Film Kabo, to przypadkiem wyłapałem, jakiś magnes w tym kółku mnie przyciągnął. Tak w ogóle - jak tak zerkam w dzienniki pań... no... czasem myślę, że to nie to [...]

Kreatyna to jeden z najbardziej znanych i przebadanych suplementów świata, jej popularność jest porównywalna do odżywki białkowej. Poniżej przedstawiam czym jest kreatyna i jakie są jej formy oraz mój pogląd na temat jej szkodliwości. Podstawowym mechanizmem działania kreatyny jest magazynowanie energii (ATP) w mięsniach w celu uwolnienia do [...]

[...] zostac dluzej w pracy. W nogach zmeczenie odczuwalne caly dzien, nie tyle domsy, co wlasnie wszechogolne zmeczenie. Ciekawe jak bedzie jak sie rozkrece ;-) Miska: Apetyt jest ale generalnie w ostatnich tygodniach rozklad jest, mozna powiedziec, idealny. Najadam sie, wszystko mi smakuje, nie mam specjalnych ciagot na nic, bo dieta jak zawsze [...]

Wtorek 21/08/2018 Trening 3 1. Dipy triceps 3x 14/10/8 14/10/8 nic już więcej niż te 14p tutaj nie zdziałałam ale i tak wynik jest dobry 2a. Pompki 15s 13/13/11/11 13/11/10/10 Lekki progres - fajna sprawa, dawno nic tu nie dokładałam :-) 2b. HT na jednej nodze x12 11kg x4s 9kg x4s Znalazłam cięższą piłkę ! Bardzo się polubiłam z HT na jednej [...]

No niestety tak jest, ale wiecie co jest najgorsze dla mnie, że czasem rodzina dostawała rykoszetem, jak miałem kumulację stresu w pracy to potem te nerwy szybko nie puszczały i czasem się dzieciakom dostało z byle powodu, dlatego ostatnio staram się radzić w jakiś sposób :-))

No niestety tak jest, ale wiecie co jest najgorsze dla mnie, że czasem rodzina dostawała rykoszetem, jak miałem kumulację stresu w pracy to potem te nerwy szybko nie puszczały i czasem się dzieciakom dostało z byle powodu, dlatego ostatnio staram się radzić w jakiś sposób :-)) Ja niestety też humory związane z pracą przenoszę na dom i często [...]

[...] pan na recepcji, które miały bardzo dobry dzień i śpiewały sobie do grającej muzyki 8-) ) Ot Ramadan, dziewczyny zaczęły się schodzić po zmroku. Night - naprawdę fajnie jest być już takim 'stałym bywalcem', nie bać się i nie przemykać po katach (ja kilka m-cy temu). A z Carla miałam pierwszy trening 'zapoznawczy' wiec widziała w jakiej [...]

[...] :) Jestem u mamy i chcę przetestować sprzęt :) Bede wrzucac. Uwielbiam wolnowar bo to bardzo duza oszczednosc czasu (i $$$). Ten przepis byl bardzo prosty - chociaz nie jestem wielka fanka masla orzechowego. Nastepnym razem troche zmniejsze jego ilosc, doloze za to mleczko kokosowe - mysle ze bedzie pycha. I o dziwo, przekonalam sie do [...]

Dzisiaj na wstępie trochę scharakteryzuję swoje podejście do treningów,w skrócie jest ono takie: Z reguły nie stawiam sobie jakiś celów po prostu ćwiczę bo to lubię i specjalnie na treningach się nie wysilam,ale są wyjątki jednym z nich jest to forum a dokładnie nasz dział i konkursy tu organizowane i wtedy potrafię się zmotywować do wysiłku bez [...]

Panie kabo, jeżeli chciałby mi Pan coś uświadomić swoimi złośliwościami to zastosował Pan zły dobór środków żeby to zrobić. Proszę zważyć że nie jestem otyłym 17 latkiem który nagle zapragnął mieć piękną sylwetkę żeby laski na niego leciały, więc wymyślił sobie że pójdzie na siłkę i za 3 miesiące osiągnie cel. Owszem - zależy mi na poprawie [...]

[...] teraz mam domsy w plecach, to przy głębszym wdechu mam wrażenie, że mi najszersze rozsadzi %-) Szkoda, że ta szerokosć pleców nie idzie u mnie w parze z wąską talią, nie jestem zadowolona z tego, jak to wygląda obecnie. Cały czas mam problem ze wzdęciami. Poza tym piję jak smok a do toalety nie latam zbyt często. Kiedys to była norma ale już [...]

[...] spuchła a to ''uczulenie'' zaczęło włazić na uda,a potem znowu pojawiło się na ramionach. Przez noc poznikało ale za to wyszło w innych miejscach. Nie wiem za bardzo co to jest, nie mam żadnych alergii (chyba?) czy nagle zaczęło mnie uczulać cos w domu? Nie kojarzę zbytnio co by to mogło być. Nie lubię takich niezidentyfikowanych problemów. [...]